夜晚肌肉骨骼疼痛加剧的原因
睡眠因素：夜晚阳气削弱，外感寒邪、湿邪加重，使得肌肉骨骼疼痛加重，难以入睡，而睡眠不好，又会加重肌肉疼痛；
气血循环问题：熬夜造成心、肝气血不通。
针对疼痛有效的中医治疗方式
1.中药调理：温补肾阳、疏肝解郁、辩证开方；
2.食疗：绿豆甘草汤、山药茯苓粥；
3.针灸：止痛，效果快速；
4.口服中成药：成分干净，取材于天然植物；
5.推拿手法：促进气血畅通；
6.多晒太阳、练习八段锦、勤锻炼身体；
7.饮用大枣生姜水、避免吃生冷硬辣的食物；
8.睡前泡脚；
9.建议23点之前进入睡眠。
注：不要长期吃止疼药
肌肉骨骼疼痛患者如何更好的睡眠
右侧卧：对心脏、胃部的血流更好，促进肝血回流，修复人体；
避开疼痛位置卧：不要压到疼痛位置；
推荐荞麦皮枕头：适合不同人群；
髋关节疼痛患者：睡眠时在两腿间垫个小枕头；
腰间盘疼痛患者：建议平卧，腰间盘急性发病的患者建议趴睡，在胸前垫个垫子。
科普 专家
龙江青年名中医
肌肉骨骼疼痛科主任
副主任医师
赵彬
主治病症：中风偏瘫康复治疗、周围神经损伤、康复治疗、脊柱侧弯、儿童x型腿、o型腿等异常姿势矫正
注：本文内容仅供健康科普，若有不适请及时就医，具体诊疗方案请以医生诊断为准。
